Sturzrisiko erkennen: Wann ist ein Angehöriger sturzgefährdet?

Ein Sturz kommt selten aus dem Nichts. Meist deuten mehrere Anzeichen schon vorher auf ein erhöhtes Risiko hin. Wer sie kennt, kann rechtzeitig gegensteuern – und einem schweren Sturz mit Bruch oder Krankenhausaufenthalt vorbeugen. Dieser Ratgeber hilft Angehörigen, das Sturzrisiko einzuschätzen und die richtigen Schritte einzuleiten.

Auf einen Blick

• Ein erhöhtes Sturzrisiko entsteht durch das Zusammenspiel mehrerer Faktoren – körperlich, gesundheitlich und im Wohnumfeld.
• Wichtige Warnzeichen sind Unsicherheit beim Gehen, Schwindel und bereits erlebte Stürze.
• Wer das Risiko erkennt, kann mit gezielter Vorbeugung viel erreichen.
• Bei Schwindel oder plötzlicher Gangunsicherheit ist ärztliche Abklärung sinnvoll.

Diese Faktoren erhöhen das Sturzrisiko

Sturzgefahr hat selten nur eine Ursache. Häufig kommen mehrere Punkte zusammen:

• Körperliche Faktoren: nachlassende Muskelkraft, Gleichgewichtsprobleme, unsicherer Gang, eingeschränkte Beweglichkeit.
• Sehen und Wahrnehmung: schlechtes Sehen, ungeeignete Brille, verminderte Aufmerksamkeit.
• Gesundheit und Medikamente: Schwindel, niedriger Blutdruck, bestimmte Medikamente oder eine Kombination mehrerer Wirkstoffe.
• Wohnumfeld: lose Teppiche, schlechte Beleuchtung, fehlende Haltegriffe, Stolperfallen.
• Psychische Faktoren: die Angst vor Stürzen selbst, die zu Unsicherheit und weniger Bewegung führt.

Warnzeichen, die Sie ernst nehmen sollten

Achten Sie im Alltag auf diese Signale:

• Ihr Angehöriger hält sich häufig an Möbeln fest oder wirkt beim Gehen unsicher.
• Es kam bereits zu Stürzen oder Beinahe-Stürzen – der wichtigste einzelne Risikofaktor.
• Schwindel, Benommenheit oder Gangunsicherheit treten neu auf.
• Das Aufstehen vom Stuhl fällt sichtbar schwer.
• Die Person vermeidet Wege oder Aktivitäten aus Angst zu stürzen.

Treten Schwindel oder eine plötzliche Gangunsicherheit auf, sollten Sie die Ursache ärztlich abklären lassen – dahinter können behandelbare Gründe stecken.

Was Sie tun können, wenn das Risiko erhöht ist

Ein erkanntes Risiko ist eine Chance zum Handeln. Zu den wirksamsten Maßnahmen gehören eine sichere Wohnung, Bewegung zur Stärkung von Kraft und Gleichgewicht sowie geeignete Hilfsmittel. Konkrete Schritte fasst der Ratgeber zur Sturzprophylaxe zu Hause zusammen – von Haltegriffen über Beleuchtung bis zu festem Schuhwerk.

Auch technische Hilfsmittel wie ein Hausnotruf geben Sicherheit. Den Unterschied zwischen technischen Hilfsmitteln und Verbrauchsprodukten erklärt der Beitrag zu technischen Pflegehilfsmitteln. Ist bereits ein Pflegegrad vorhanden oder in Aussicht, hilft der Ratgeber häusliche Pflege organisieren beim nächsten Schritt.

Warum sich das Erkennen lohnt

Ein einziger schwerer Sturz kann viel verändern – etwa ein Oberschenkelhalsbruch, der eine lange Genesung nach sich zieht. Wer das Risiko früh erkennt und handelt, erhält Selbstständigkeit und Lebensqualität. Deshalb lohnt sich der aufmerksame Blick.

Häufige Fragen zum Sturzrisiko

Woran erkenne ich, dass jemand sturzgefährdet ist? Deutliche Zeichen sind Unsicherheit beim Gehen, häufiges Festhalten, Schwindel und bereits erlebte Stürze. Auch nachlassende Kraft und Sehprobleme spielen eine Rolle.

Was ist der wichtigste Risikofaktor? Ein bereits erfolgter Sturz ist der stärkste Hinweis auf ein erhöhtes Risiko für weitere Stürze.

Wann sollte ich zum Arzt? Bei neu auftretendem Schwindel, plötzlicher Gangunsicherheit oder nach einem Sturz sollten Sie die Ursachen ärztlich abklären lassen.

Wie Sie Gesundheitsrisiken früh begegnen, zeigt außerdem der Ratgeber zu den Vorsorgeuntersuchungen für Männer.

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